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Day 23 ダイエットログ：高カロリーでも高タンパク質なら問題なし！？
Day23：測定結果 体重：64.5kg(-0.3) 体脂肪率：30.5%(-0.3) 前回の「中華三昧」「スイーツ食べすぎ」問題から一夜、消費カロリーをあげ、さらに高たんぱく質で過ごせたのでなんとか体重・体脂肪を戻せました！ 食べ物もそうですが、9000歩も歩いたのが効... -
Day 22 ダイエットログ：食欲を我慢しない！「低糖質」「高タンパク」を選んで賢くダイエット
Day22：測定結果 体重：65.1kg(+0.4) 体脂肪率：30.8%(+0.3) わかっていたんです。。増えてしまうことは…。 なんてったって中華三昧にスイーツ食べすぎ問題、明らかに「摂取カロリー＞＞＞＞消費カロリー」！ しばらく64kg台で、1kg増えたわけではないけれ... -
Day 21 ダイエットログ：グルテンフリーのケーキはまずい？
Day21：測定結果 体重：64.7kg(±0) 体脂肪率：30.5%(±0) 体重・体脂肪・サイズ感としては「可もなく不可もなく」という結果でした。 摂取内容や消費カロリーから見ると、パンやお菓子を食べつつもPFCバランスは「タンパク質111g／脂質47g」で、消費カロリ... -
Day 20 ダイエットログ：ダイエット3週間の振返り
Day20：測定結果 体重：64.7kg(-0.1) 体脂肪率：30.5%(±0) ダイエットを始めて３週間が経ちました。 結果からいうと、体重では「1kg」も落とせていません…！！ 体脂肪も「1%」も減っていません…！！！ 何ひとつ期待の結果が出せず、やっぱり「楽に痩せるな... -
Day 19 ダイエットログ：ダイエットの鉄則「食べたいものを食べてしっかり動く！」
Day19：測定結果 体重：64.7kg(-0.1) 体脂肪率：30.5%(-0.2) 結果としては「増えずに下がったまま」ではありますが、とうとう恐れていた食欲がカムバックしてきました！！！ 生理から食欲低下になったのは1日程度…。 食欲がカムバックして怖いのが、休日で... -
Day 18 ダイエットログ：食欲の秋は新商品が続々！（スタバ・KFC・コンビニ編）
Day18：測定結果 体重：64.9kg(-0.7) 体脂肪率：30.7%(-0.2) 前日のランチを抜いたのが効いたのか、体重・体脂肪・サイズともにダウンしました！！！ 食事分のカロリーが少く「脂質を抑えられた」のが効いたのか「日中寝ていたこと」でカロリー消費になっ... -
Day 17 ダイエットログ：生理中の頭痛はどうしたらいいの？
Day17：測定結果 体重：65.6kg(±0) 体脂肪率：30.9%(±0) 生理が本格的に始まり、朝から絶不調…。 朝に測定ができずで、この日は夜の測定になってしまいました。なので、今回の数値は正確なものではないかもしれません。 リングフィットを始めてからはしっ... -
Day 16 ダイエットログ：ダイエット中のお菓子は洋菓子より和菓子がおすすめな理由
Day16：測定結果 体重：65.6kg(+0.6) 体脂肪率：30.9%(+0.1) 想定内ですが、やはり増えました。 またまた食べてしまったモンブランに、どうしても食べたくなったコンビニ飯。主な原因は米の量。。 家なら「玄米120g」ずつ冷凍ストックしているので、ご飯を... -
Day 15 ダイエットログ：専業主婦だって、たまには誰かの作ったものが食べたい！
Day15：測定結果 体重：65.1kg(±0) 体脂肪率：30.9%(+0.1) 体重はかろう増えませんでしたが、まさかの二日連続で体脂肪率が上昇中です。 前日の「豚の生姜焼き」なのか「アイスクリーム」なのか…。（どっちも💦） ウエストまでサイズアップしてしまいまし... -
Day 14 ダイエットログ：生理前の食欲の不思議とむくみについて
Day14：測定結果 体重：65.1kg(+0.1) 体脂肪率：30.8%(+0.1) 体重に振り回さるな！ と、つい先日ブログにも書いたところですが、やっぱり実際増えていると悲しいもの。 しかも体重だけでなく体脂肪、サイズアップまでしていました。 サイズアップはしたけ...
