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Day 26 ダイエットログ：PFCバランス「脂質制限の方法」
Day26：測定結果 計測アプリ：「マイスタイル」 体重：64.3kg(±0) 体脂肪率：30.4%(±0) 体重・体脂肪は変わらず…。 しかし体脂肪は本当に落ちにくいのなんの。ここが落ちないと、他人の目から見ても「痩せた」とは見えづらいものです。 夫は私のモチベーシ... -
Day 25 ダイエットログ：ヘルシーな鶏むねだけでなく「牛肉パワー」も必要！！
Day25：測定結果 体重：64.3kg(前日比+0.3) 体脂肪率：30.4%(前日比+0.2) 前日の体調不良で摂取カロリーはたったの631kcalのみ。 朝は食べず、昼夜少なかったにも関わらず、この日の体重・体脂肪率はUPしたのです！ 「食べなかったら痩せる」なんて、うま... -
Day 24 ダイエットログ：消費カロリー・栄養不足で免疫力が低下中！？
Day24：測定結果 体重：64.5kg(-0.8) 体脂肪率：30.2%(-0.3) 体調不良で運動が思うようにできず、消費カロリーなかなかあげられていないのに、前日のランチは高カロリーだったけど「高たんぱく」だったからか、結果としてグンと下がりました！ 体調は悪い... -
Day 23 ダイエットログ：高カロリーでも高タンパク質なら問題なし！？
Day23：測定結果 体重：64.5kg(-0.3) 体脂肪率：30.5%(-0.3) 前回の「中華三昧」「スイーツ食べすぎ」問題から一夜、消費カロリーをあげ、さらに高たんぱく質で過ごせたのでなんとか体重・体脂肪を戻せました！ 食べ物もそうですが、9000歩も歩いたのが効... -
Day 22 ダイエットログ：食欲を我慢しない！「低糖質」「高タンパク」を選んで賢くダイエット
Day22：測定結果 体重：65.1kg(+0.4) 体脂肪率：30.8%(+0.3) わかっていたんです。。増えてしまうことは…。 なんてったって中華三昧にスイーツ食べすぎ問題、明らかに「摂取カロリー＞＞＞＞消費カロリー」！ しばらく64kg台で、1kg増えたわけではないけれ... -
Day 21 ダイエットログ：グルテンフリーのケーキはまずい？
Day21：測定結果 体重：64.7kg(±0) 体脂肪率：30.5%(±0) 体重・体脂肪・サイズ感としては「可もなく不可もなく」という結果でした。 摂取内容や消費カロリーから見ると、パンやお菓子を食べつつもPFCバランスは「タンパク質111g／脂質47g」で、消費カロリ... -
Day 20 ダイエットログ：ダイエット3週間の振返り
Day20：測定結果 体重：64.7kg(-0.1) 体脂肪率：30.5%(±0) ダイエットを始めて３週間が経ちました。 結果からいうと、体重では「1kg」も落とせていません…！！ 体脂肪も「1%」も減っていません…！！！ 何ひとつ期待の結果が出せず、やっぱり「楽に痩せるな... -
Day 19 ダイエットログ：ダイエットの鉄則「食べたいものを食べてしっかり動く！」
Day19：測定結果 体重：64.7kg(-0.1) 体脂肪率：30.5%(-0.2) 結果としては「増えずに下がったまま」ではありますが、とうとう恐れていた食欲がカムバックしてきました！！！ 生理から食欲低下になったのは1日程度…。 食欲がカムバックして怖いのが、休日で... -
Day 18 ダイエットログ：食欲の秋は新商品が続々！（スタバ・KFC・コンビニ編）
Day18：測定結果 体重：64.9kg(-0.7) 体脂肪率：30.7%(-0.2) 前日のランチを抜いたのが効いたのか、体重・体脂肪・サイズともにダウンしました！！！ 食事分のカロリーが少く「脂質を抑えられた」のが効いたのか「日中寝ていたこと」でカロリー消費になっ... -
Day 17 ダイエットログ：生理中の頭痛はどうしたらいいの？
Day17：測定結果 体重：65.6kg(±0) 体脂肪率：30.9%(±0) 生理が本格的に始まり、朝から絶不調…。 朝に測定ができずで、この日は夜の測定になってしまいました。なので、今回の数値は正確なものではないかもしれません。 リングフィットを始めてからはしっ...
