ダイエット結果– category –

10代・20代では「3日で体重-3キロ」なんて余裕で落とせていましたが、今や増えるのは簡単なのに年々1キロさえ落とすのも大変だと痛感しています。 それなのに、今回アラフォーの私は短期集中ダイエットに挑戦しました！ 実は、去年の人間ドック(2022/12/24...

11月は夫の誕生日・結婚記念日・旅行・帰省・引越しと、本当に『師走』を感じながら、あっという間の速さで駆け抜けていきました😅 11月前半はまだトレーニングや食事も気をつけながら頑張っていたのですが、半ばからは忙しさがピークになり、トレーニング...

10月は『引越し』のための家探しが本格的に始まり、来月下旬には新しい家に引越しとなりそうです！ ということで、10月中旬ごろから家の整理や掃除に取り掛かり、バタバタとしていました。 しかも【コロナワクチン接種4回目】もあったので、トレーニングは...

リバウンドからの再起を決意した直後からイベント盛り沢山で、外食が増え、食生活が乱れがちに。 ダイエット再開1ヶ月は、体重・体脂肪率は変化がないものの、サイズダウンには成功！ 食事面では「プチ断食」や「献立決め」をしてオーバーカロリーにならな...

今年2月を最後に、毎月の「ダイエット経過報告」をブログにしていませんでしたが、実は心身ともにダウンしていました…。 以前のブログ（ PFCバランスの見直しでストレス太り！？）でお伝えしましたが、PFCバランスの脂質量を今までで1番低い脂質量に設定し...

お久しぶりです！アラフォー主婦ダイエッターのサクラツマです🌸 生活環境が変わり、最近は「運動ほぼなし・食事ゆる制限」とダイエット休憩に入っていました。 しかし、ここいらでダイエットのモチベーションをあげたい！！！と、1年間でマイナス8kg落とし...

【2月の結果】58.9kg（Max値から-8.6kg） 2月末の結果は【58.9キロ（Total-6.6キロ／前月から＋0.7キロ）】でした⚖️ 2月も順調にリバウンド（増加）しました😭 前月とは打って変わって『停滞』どころではなく『増量』が急速してきております… まだ前月はギ...

2022年、新年1発目も絶賛リバウンド中です！ 新年が始まり、気持ち新たに「食事制限がんばろう！運動もがんばろう！」と思っていましたが、モチベーション・体調的に不安定な1ヶ月でした…🙇‍♀️ というのもこんな感じ↓↓ ・1月前半：　　割と頑張っていた運動...

2022年、明けましておめでとうございます🎍✨❗️ 毎月「今月も1ヶ月あっという間だった」と振り返っていますが、今回は『ことしも1年あっという間』でした😅 本当に年々歳を重ねるたびに時の流れが恐ろしく早く感じます😱 11月〜1月は毎年記念日や誕生日・クリ...

11月もあっという間に過ぎ去り2021年も残りあと1ヶ月！ 11月は記念日や誕生日などのイベントが重なり、食事量が毎年増えてしまう時期です…。 わかっているだけに、イベント前後での食事制限や運動量を調整したのですが、ダイエット期間が1年もするとなかな...