ダイエット（食事面）– category –

ひと昔前まではオートミールを手に取ることもなかったけれど、ダイエットを始めてから切っても切り離せない関係になったオートミール。 最近は近所のスーパーでもいろんな種類のオートミールを買うことができるくらい、世間に浸透しています。 オートミー...

以前このブログでも紹介したnosh（ナッシュ）などの宅配弁当（宅配食／冷凍弁当）を経験して以来、他の類似商品が気になってきました。 「宅配弁当」というと、ひと昔前までは【高齢者や糖尿病】などの特定の方が利用するイメージがありましたが、最近はダ...

全メニュー糖質30g以下・塩分2.5g以下で栄養バランスが手軽にとれる、人気の宅配弁当nosh（ナッシュ）。 気になっているものの、口コミで「まずい」という評価を目にして、まだ試したことがない…という人もいるのではないでしょうか？ でも実は、それ以上...

Day57：測定結果 体重　　：63.8kg(前日朝-0.2／前日夜-0.2) 体脂肪率：30.2%(前日朝±0／前日夜±0) 夜の燃焼力が弱すぎる・・・😢 外出して1万歩も歩いたのに、結局「パン」と「うどん」のグルテン祭りで相殺になってしまったようです…💦 とりあえず減っただ...

Day56：測定結果 体重　　：64.0kg(前日朝+0.3／前日夜-0.2) 体脂肪率：30.2%(前日朝+0.2／前日夜-0.1) やっぱりグルテン過剰摂取が影響したのか、体重・体脂肪ともに上昇しています・・。 グルテンの「中毒性」を久しぶりに体感中です💦 なのに、今日も朝...

Day55：測定結果 体重　　：63.7kg(前日朝+0.1／前日夜-0.4) 体脂肪率：30.0%(前日朝±0／前日夜-0.3) Min値が定着せずに、順調に右肩上がりに増えていっています…。 前日夜は「置換え（プロテインのみ）」にしたものの、午前中に食べたパン＆ベーグル、昼...

Day50：測定結果 体重：64.4kg(前日朝-0.1／前日夜-0.3) 体脂肪率：30.4%(前日朝±0／前日夜-0.1) ようやく右肩上がりだった体重・体脂肪率が一旦ストップになりました…。 変わらず「お米欲」があり朝・昼と米食になりましたが、なんとか跳ね上がりは避けら...

Day48：測定結果 体重：64.3kg(前日朝+0.2／前日夜-0.1) 体脂肪率：30.3%(前日朝±0／前日夜-0.1) 前日は動けなかったことあ、生理中だからか燃焼力が弱い…。 寒すぎて動きたくないところですが動かないと寒いので（笑）、基礎代謝をあげるためにも動かなけ...

Day47：測定結果 体重：64.1kg(前日朝+0.1／前日夜-0.6) 体脂肪率：30.3%(前日朝+0.1／前日夜-0.2) 前日は「チートデイ」かというくらい、いつもの1.5倍（脂質は2倍）も食べていたので増えるのは覚悟していましたが、夜の計測値よりも下がり燃焼していたよ...

Day46：測定結果 体重：64kg(前日朝-0.3／前日夜-0.7) 体脂肪率：30.2%(前日朝-0.2／前日夜-0.3) 前日は諸々オーバーしたものの、タンパク質摂取量をあげたのが良かったのか減りました～～！！！ 最近ずっと停滞していたので動きがでて良かったです😅 ただ...