Day18：測定結果
- 体重：64.9kg(-0.7)
- 体脂肪率：30.7%(-0.2)
前日のランチを抜いたのが効いたのか、体重・体脂肪・サイズともにダウンしました！！！
サクラツマ食事分のカロリーが少く「脂質を抑えられた」のが効いたのか「日中寝ていたこと」でカロリー消費になったのか？（寝るのって結構消費カロリー使うそうで）
ただ「マイスタイル」のフォルムは、ヒップサイズとウエストのバランスのせいでバランスが悪い逆三角形の「C2」のままです。。
サイズの変化はこちら
| アンダーバスト | ウエスト | ヒップ | 太もも | ふくらはぎ | 足首 | 二の腕 | |
|---|---|---|---|---|---|---|---|
| 開始時 | 79.0cm | 75.0cm | 98.0cm | 59.0cm | 37.0cm | 22.0cm | 33.0cm |
| 現時点 | 73cm | 69cm | 94.5cm | 54cm | 34.5cm | 19cm | 30.5cm |
| 前日比 | ±0 | -1 | +0.5 | -1 | -0.5 | -1 | -0.5 |
Day18：食事内容（摂取カロリー：1275kcal）
この日の食事内容
| 朝 | 昼 | 夜 | 間食 | |
|---|---|---|---|---|
| メニュー | ・ゆで卵1個 ・プロテイン ・鶏ハム2枚 ・トマト0.1個 ・きゅうり0.1個 ・切り干し大根 ・ひじきの煮物 ・梨0.1個 | @ケンタッキー ・骨なしチキン1.5個 ・ポテト0.3個 ・きゅうり／トマト | ・手巻き寿司 海鮮ネタ：サーモン／まぐろ／甘エビ／タイ／イカ シャリ：つま（大根） トッピング：大葉／きゅうり ・ひじきの煮物 ・切り干し大根 | ・プロテイン1杯 ・チョコレートカカオ86％1枚 ・サプリ ・ゴンチャ ほうじ茶タピオカ0.4杯 ・セブンイレブン お芋団子0.5個、五種具材のつるりん豆花0.5個 |
| カロリー | 283kcal | 366kcal | 174kcal | 452kcal |
前日の体調不良はどこいった？
というくらいこの日は快調で、週末ということもあり早速調子に乗り食べすぎました……💦
この日の「調子」は、昼前・ランチ・デザートの三段活用！
サクラツマ「カロリーは一応許容範囲内だから」と言いながらも、お菓子でカロリー摂るのはよくないこと！！
KFCケンタッキーフライドチキンの新商品「香るゆず七味チキン」が絶品！
この日のランチはKFC！！
期間限定の新商品『香るゆず七味チキン』が出ましたね♪
名前からして美味しそう！！！
今回は食べ比べセットを購入し、新商品1つとオリジナルチキンを半分、ポテトも少しつまみました。（一応自制したつもり…ｗ）
サクラツマ期間限定の「ゆず」はオリジナルチキンよりもサッパリ食べられて、油のしつこさを感じずに済むので、こちらのほうが好みでした♡
2つくりペロッと食べれてしまいそうなくらい、サッパリとした美味しさでした！
（この後にオリジナルを食べたので余計にオリジナルの油っこさを感じてしまいました……）
Gong Cha貢茶 ゴンチャ「ほうじ茶タピオカ」
お昼前に少しお腹が空いていたので、実はランチのケンタッキーを食べる前にゴンチャで腹ごしらえしてしまいました…ｗｗｗ
ゴンチャも新商品が出ていたのですが、少し肌寒かったので「ほうじ茶タピオカ」を選択。
こちらは夫と半分こにして、カロリーをセーブ！！
（基本的に半部個すれば大丈夫だと思っていますｗ）
セブンイレブン新商品：アジアンスイーツ「５種具材のつるりん豆花」「お芋団子」
この日の晩ごはんの手巻き寿司で「大根のつま」を酢飯代わりにしたこともあり、夜な夜な小腹が空き、散歩がてらセブンイレブンにスイーツを買いに行ってしまいました……!?
脂質はすでに十分摂っていたので、狙うは脂質の少ない「和菓子」や「お団子」です！
そして今回ゲットした商品はこの2つ！！（よくばりすぎ）
５種具材のつるりん豆花
実は「豆花」というのがずっと気になっていました！
台湾スイーツで有名だと噂は聞いていたけど食べるのは初めて。
一般的な豆花がどんな味か知らないのですが、このセブンイレブンの豆花はあっさり且つフルーティーで、もち麦がチプチとはじけて美味しかったです♪
紫色のお餅みたいなものは、味がよく分からず。。
むしろマンゴーや豆のほうが相性が良かったです♪
これはリピートしたいデザート♡
お芋団子
シンプルなお団子が食べたくて「みたらし団子」と迷いましたが、秋っぽい「お芋」がったのでそれに決定！
実は「豆花」よりも期待していたのですが、これは白玉にお芋ペーストがのっているだけ…？
サクラツマ芋感がとってもシンプルでかなりあっさりめの味。
それがお餅とうまくあっている感じがなく、お口のなかもパサパサに。
これはリピートしないかも……（逆に食べすぎなくてよかったかもしれません）
という感じで、2個は普通だと食べすぎかもしれませんが、カロリー＆脂質を気持ち控え目なものを選んだので、許容範囲内で収めらることができました！
Day18：運動内容（消費カロリー：1569kcal）
| メニュー | 消費カロリー | |
|---|---|---|
| 基礎代謝 | 1405kcal | |
| 運動 | ■ウォーキング 3632歩 | 135kcal |
| ■ぶるぶるマシン ・ウォーミングアップ | 29.5kcal | |
| ■YouTube宅トレ動画 ・みおの女子トレ部；朝〜晩ストレッチ | ???kcal |
前日ほど体調不良ではなかったものの、リングフィットが出来る気力はなくお休みしました。
少し外出して歩いたし、ぶるぶるマシンも少し乗ったし、朝晩のストレッチで終了してしまいました。。
食欲が戻ってきており、特に4連休ということもあって、きっと食べすぎてしまうだろうなと、そろそろリングフィットを再スタートしなければと思っています！
Day18：振返り
9月に入ってからは週替わりの勢いで、色んなところから美味しそうな新商品が出てきますよね！
生理期間が今回短かったからか、前日と違って「動けるようになった」ことと「食べれるようになった」ことはよかった反面、また食欲が沸いてきてしまった…という恐怖感が出てきました。
食べつつも運動で調整できるように、普段の動きができるように体調も万全に戻していきたいと思います！
That’s all for today!!
