Day 15 ダイエットログ：専業主婦だって、たまには誰かの作ったものが食べたい！

2023-11-30

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Day15：測定結果

体重はかろう増えませんでしたが、まさかの二日連続で体脂肪率が上昇中です。

前日の「豚の生姜焼き」なのか「アイスクリーム」なのか…。（どっちも💦）

ウエストまでサイズアップしてしまいました！

これが単なる生理前の現象なのかどうか、この後どうなっていくのかが不安です😢

サイズの変化はこちら

	アンダーバスト	ウエスト	ヒップ	太もも	ふくらはぎ	足首	二の腕
開始時	79.0cm	75.0cm	98.0cm	59.0cm	37.0cm	22.0cm	33.0cm
現時点	73cm	73cm	95cm	54cm	35cm	20cm	31cm
前日比	±0	+1	±0	±0	±0	±0	-0.5

この日の食事内容

	朝	昼	夜	間食
メニュー	・ゆで卵　3個・サラダ（トマト／きゅうり／サニーレタス／鮭フレーク）・梨　0.1個・バナナ　1個・無調整豆乳　50ml	@セブンイレブン　・6種具材のお豆腐とひじきの煮物・砂肝の黒胡椒焼き（レモン風味）・権米衛玄米じゃこ	・鶏むねの甘辛炒め・もやしスープ	・プロテイン　0.7杯・モンブラン／マロンロールケーキ0.3個・サプリ
カロリー	371cal	499kcal	373kcal	255kacl

毎度、前日の反省がいかせていません😭

この日は夫が半休で早く帰ってきたため、前まえから「食べたいね！」と言っていた駅前の期間限定スイーツ店のモンブランを食べてしまいました！！（その日が最終日だったので😅）

前日はアイスクリーム。
今回はモンブラン。

………完璧にハマっております。
生理前の誘惑（食欲）に。

サクラツマ

さらに「夕食はケンタッキーの新作チキンにする？」という話にもなったのですが、さすがにそれはやりすぎ（カロリーオーバー＆脂質オーバー）と思い自炊で我慢しました。

とはいえ、結局脂質・糖質・カロリーともにオーバーしました。。

この日のランチは外食かコンビニでもいいから、とにかく自分が作ったもの以外が食べたい！

なんなら「幕ノ内」的なものが食べたいと具体的に思ったので、ひじきをメインにしたコンビニ飯にしました。

OL時代は毎日外食ランチ・帰宅も8時過ぎになることが当たり前で、そこから自炊する力も余っておらず、先に帰宅している夫がご飯を作ってくれたり、外食や中食で済ませることが多々ありました。

でも今は基本的に平日は朝・昼・晩と自炊で、ダイエット中なこともあり気軽にジャンクにも行けず…。

OLのころのストレス解消だった外食ランチがなくなり、いいことではあるものの、なんだか無性に外食・中食を欲するときがあります。

専業主婦になって初めて『こんなところでストレスになるんだ』としみじみ思いました。

サクラツマ

近所に気軽にランチできるような友人がいないので、平日はよっぽどのことがない限り自炊。
なので余計に週末は外食にしたい欲が高まります！！！

	メニュー	消費カロリー
基礎代謝		1405kcal
運動	■ウォーキング　260歩	10kcal
	■リングフィット　40分	109.24kcal
	■YouTube宅トレ動画・みおの女子トレ部；朝〜晩ストレッチ	???kcal