Day 21 ダイエットログ：グルテンフリーのケーキはまずい？

2023-11-28

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Day21：測定結果

体重・体脂肪・サイズ感としては「可もなく不可もなく」という結果でした。

摂取内容や消費カロリーから見ると、パンやお菓子を食べつつもPFCバランスは「タンパク質111g／脂質47g」で、消費カロリーも1800kcalまでいけたので帳消しに出来た…という印象です。

とはいえ、この日は友人宅の新居祝いパーティーと称して「中華三昧・スイーツ食べまくり」だったので、翌日への影響がもろに出ました。
（詳しくは「翌日のダイエットブログ」をチェック♪）

※マイスタイルのフォルムは変わらず「C4」のままです⇩

サイズの変化はこちら

	アンダーバスト	ウエスト	ヒップ	太もも	ふくらはぎ	足首	二の腕
開始時	79.0cm	75.0cm	98.0cm	59.0cm	37.0cm	22.0cm	33.0cm
現時点	73m	68cm	93cm	52.5cm	34cm	19cm	30cm
前日比	-1cm	±0cm	-1cm	-0.5cm	±0cm	±0cm	±0cm

この日の食事内容

	朝	昼	夜	間食
メニュー	・ゆで卵　2個・プロテイン　0.5杯	中華三昧（友人手作り）・餃子／チャーハン／麻辣湯／エビチリ／焼豚／野菜サラダ・月餅　0.2個・グルテンフリー　モンブラン	・サラダチキン・切り干し大根	・プロテイン　1.5杯・サプリ
カロリー	201kcal	778kcal	181kcal	123kacl

この日は「中華三昧」を予定していたので朝食は控え目に。。

友人の手作り中華といえ、中華料理店の友人なのでプロの味でした！

大皿料理でとりわけするタイプだったので、食べすぎないようにと気持ち少なめを意識して食べました。

夜も控え目にしたこともあり、総摂取カロリーはなんとか抑えられました！

ただ中華なので、どうしても脂質があがりがち。。
しかも各自持ち寄ったスイーツまで食べてしまい…。

「中華料理を食べる会」だったので、他の友人が中国の伝統菓子『月餅』を持ってきていました。

中国のお菓子は美味しいのですが、甘く重いものが多いですね💦

私が差し入れに持っていったのは「グルテンフリーのケーキ」なので、糖質・脂質は少ないはず…。
（*カロリーや成分表は非公開なので通常のカロリーで入力）

ちょうど中野駅で乗り換え予定だったので、中野でお土産を探そうと調べたところ「ソワメーム」を発見！

本当はここの米粉シュークリームを狙って行ったのですが、シュークリームは日曜限定ということで、今回は「モンブラン」と「ゴルゴンゾーラチーズケーキ」を購入！

グルテンフリーのケーキは初めてだったのですが、全然普通のケーキと変わらないくらいの満足感！
味も変わりがないような…🤔？

中にクリームがたっぷり入っている甘ったるいモンブランは苦手ですが、ソワメームのモンブランは栗の渋みも残しつつ、中のクリームも甘すぎず、そしてサイズ感的にとても食べやすかったです！

そして、もう一つの目玉「ゴルゴンゾーラチーズケーキ」！！！

「癖になる」という口コミが多かったのですが、本当にチーズそのもの！！！

口コミで「ワインに合うケーキ」とありましたが、本当にその通りだと感じるようなチーズケーキでした。

チーズ好きにはたまらない。

甘いチーズケーキではなく「大人なチーズケーキ」という感じで、甘いのが苦手な人にもおすすめです！

	メニュー	消費カロリー
基礎代謝		1405kcal
運動	■ウォーキング　6322歩	234kcal
	■YouTube宅トレ動画・みおの女子トレ部；朝〜晩ストレッチ	???kcal

この日は朝から夕方まで出かけていたので、リングフィットはお休み…。

本当は帰ってきてからリングフィットを少しだけでもやるつもりだったのに、思いのほか帰宅が遅くなり、喋りすぎてエネルギー切れになりました😅

夜は疲れすぎていたけど「翌日に持ち越したくない」と思い、みおの女子トレ部の夜メニューをしっかりとやりました！