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Day 45 ダイエットログ：リングフィットアドベンチャー【1ヶ月レビュー】
Day45：測定結果 体重：64.3kg(前日朝±0／前日夜-0.5) 体脂肪率：30.4%(前日朝±0／前日夜**) ここ3日間ほど体重・体脂肪ともに停滞中です↓↓ 変化があったのは「就寝時の燃焼力」🔥 数値的には大したことないですが、この日は「500g」が寝て燃焼されていたの... -
Day 44 ダイエットログ：おからパウダーで腸活＆料理の幅が広がる！
Day44：測定結果 体重：64.3kg(前日朝±0／前日夜+0.1) 体脂肪率：30.4%(前日朝±0／前日夜+0.1) 「就寝時の燃焼力」はいずこへ！？全然燃焼していない！！！むしろ増えている！ これはつまり「燃焼」ではなく「蓄積」に傾いている……ということは『栄養が足... -
Day 43 ダイエットログ：ダイエット中におすすめのスタバカスタム
Day43：測定結果 体重：64.3kg(前日朝+0.4／前日夜-0.5) 体脂肪率：30.4%(前日朝+0.2／前日夜-0.1) やっぱり63キロ台をキープ出来ない…😭 予想はしていたけれど本当にスローペース。運動があまり出来ていないなので、そうなるのは仕方がないのですが…😅 最近... -
Day 42 ダイエットログ：寝ているときに燃える力を利用したダイエット法
Day42：測定結果 体重：63.9kg(前日比-0.2) 体脂肪率：30.2%(前日比-0.1) またギリギリですがなんとか63キロ台に戻れました😢💦 最優先事項として「食物繊維を基準値（18g）以上摂取」しているのですが、基準値を満たしたからといってお便便が確実に出てくれ... -
Day 41 ダイエットログ：ダイエット中のおやつは「15時まで！」
Day41：測定結果 体重：64.1kg(前日比+0.4) 体脂肪率：30.3%(前日比+0.3) 嬉しい誤算（減少傾向）が終わりました…😭 そうですよね。そうは長く続くはずがなーーい！ ということで夢の終わりがついにきてしまい、63kg台は2日間しか味わえませんでした。。 そ... -
Day 40 ダイエットログ：ダイエット中の回転寿司は「高たんぱく低脂質」なメニューを選択！
Day40：測定結果 体重：63.9kg(前日比-0.2) 体脂肪率：30.2%(前日比-0.2) まさかの下降続き！！✨ これは痩せ期！？痩せ期というやつですか・・？ こんな急な痩せ期がくるなんて本当に嬉しい誤算です♪ 順調にいけば「1か月-1kg」ペースで行けるはずなのです... -
Day 39 ダイエットログ：昼寝がもたらすダイエットのメリットとは
Day39：測定結果 体重：63.9kg(前日比-0.4) 体脂肪率：30.2%(前日比-0.2) なんということでしょう！ここ3～4日少しずつなのですが落ちてきています！！！ とはいえ、今はHIITトレーニングやリングフィットなどはお休み中。 しかも生理前で「痩せにくい時期... -
Day 38 ダイエットログ：ダイエット中でもOKな焼肉の食べ方
Day38：測定結果 体重：64.3kg(前日比-0.4) 体脂肪率：30.5%(前日比-0.1) なんということでしょう！ 急な「痩せ期」かと思うくらい調子がいい。ここ最近、トレーニングらしいトレーニングが出来ていないのに…💦 割と好きなものを食べて（もちろんPFCバラン... -
Day 37 ダイエットログ：パンを食べるときは「抹茶豆乳」がおすすめ
Day37：測定結果 体重：64.7kg(前日比+0.1) 体脂肪率：30.5%(前日比±0) 前日の「糖質摂取が多かったこと」と外出で少し歩いたくらいで「トレーニングらしいトレーニングが出来なかった」ことで、どう影響するか心配していましたが…… そこまで体重・体脂肪... -
Day 36 ダイエットログ：快便のための食物繊維が豊富な食品
Day36：測定結果 体重：64.6kg(前日比-0.5) 体脂肪率：30.5%(前日比-0.3) なんとか戻すことができました！ 実はお通じが出る前に体重測定をしたのですが、なぜか体重・体脂肪ともにダウンしていました。 原因は結局「むくみ」だったのか、腸内マッサージや...
