-
Day55ダイエットログ｜パンや麺が大好き！ダイエット中は気をつけたい「グルテン依存」との付き合い方
Day55：測定結果 体重 ：63.7kg(前日朝+0.1／前日夜-0.4) 体脂肪率：30.0%(前日朝±0／前日夜-0.3) Min値が定着せずに、順調に右肩上がりに増えていっています…。 前日夜は「置換え（プロテインのみ）」にしたものの、午前中に食べたパン＆ベーグル、昼... -
Day54ダイエットログ：ダイエット中もベーグルならOK？「アカシアベーグル季節限定の蒸しベーグル」
Day54：測定結果 体重：63.6kg(前日朝+0.2／前日夜-0.3) 体脂肪率：30.0%(前日朝+0.1／前日夜-0.2) 金曜日にMin値が出たのに、週末を迎えるとやっぱりキープが難しい…。 週末は夫と過ごす日なので、食事時間や外食など平日モードで運転するのは難しく、ほ... -
Day53ダイエットログ：晩ごはんを「プロテイン置換え」にしてようやく体重Min値に！
Day53：測定結果 体重：63.4kg(前日朝-0.5／前日夜-0.5) 体脂肪率：29.9%(前日朝-0.3／前日夜-0.3) Min値きましたーーーーTOTALマイナス2kg！！！！ 前日夜の「プロテイン置き換え」の影響が大きかったかも！ 朝・昼も健康的でヘルシーな食事だったので、... -
Day52 ダイエットログ：晩ごはんを軽めにできれば結果は出せる！
Day52：測定結果 体重：63.9kg(前日朝+0.1／前日夜-0.9) 体脂肪率：30.2%(前日朝±0／前日夜-0.3) 前日より「+0.1」になったもののギリギリ「63キロ台」をキープ！！なんとかこのままダイエット2か月目は「63キロ台」で終わりたい😅 晩ごはんを軽めにできる... -
Day51 ダイエットログ：夜の置き換えダイエットは効果的！？
Day51：測定結果 体重：63.8kg(前日朝-0.6／前日夜-0.3) 体脂肪率：30.2%(前日朝-0.2／前日夜-0.1) ちょうど生理も終盤に入ったこともあってか、少し早い「痩せのゴールデンタイム」のような落ち方になりました！ なんとかダイエット2か月目の集大成で「-2... -
Day50 ダイエットログ：【簡単鶏むねレシピ】炊飯器でつくる「シンガポールチキンライス（海南鶏飯）」
Day50：測定結果 体重：64.4kg(前日朝-0.1／前日夜-0.3) 体脂肪率：30.4%(前日朝±0／前日夜-0.1) ようやく右肩上がりだった体重・体脂肪率が一旦ストップになりました…。 変わらず「お米欲」があり朝・昼と米食になりましたが、なんとか跳ね上がりは避けら... -
Day 49 ダイエットログ：筋トレよりも普段のウォーキングが効果あり？
Day49：測定結果 体重：64.5kg(前日朝+0.2／前日夜-0.5) 体脂肪率：30.4%(前日朝+0.1／前日夜-0.3) 前日の外食（スープカレー）と昼・夜の米食（＋パンも）のはさすがに影響しますよね。。何てたって「オーバーカロリー＆オーバー脂質」！！ ↓引き続き、グ... -
Day 48 ダイエットログ：ダイエットにもおすすめ「Rojiura Curry SAMURAIスープカレー」
Day48：測定結果 体重：64.3kg(前日朝+0.2／前日夜-0.1) 体脂肪率：30.3%(前日朝±0／前日夜-0.1) 前日は動けなかったことあ、生理中だからか燃焼力が弱い…。 寒すぎて動きたくないところですが動かないと寒いので（笑）、基礎代謝をあげるためにも動かなけ... -
Day 47 ダイエットログ：イギリス本場のスコーン「Rodda’s（ロダス）スコーン＆クロテッドクリーム」をレビュー
Day47：測定結果 体重：64.1kg(前日朝+0.1／前日夜-0.6) 体脂肪率：30.3%(前日朝+0.1／前日夜-0.2) 前日は「チートデイ」かというくらい、いつもの1.5倍（脂質は2倍）も食べていたので増えるのは覚悟していましたが、夜の計測値よりも下がり燃焼していたよ... -
Day46 ダイエットログ：手巻き寿司は酢飯のかわりに「刺身のツマ（大根）」がおすすめ！
Day46：測定結果 体重：64kg(前日朝-0.3／前日夜-0.7) 体脂肪率：30.2%(前日朝-0.2／前日夜-0.3) 前日は諸々オーバーしたものの、タンパク質摂取量をあげたのが良かったのか減りました～～！！！ 最近ずっと停滞していたので動きがでて良かったです😅 ただ...
