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アラフォー主婦ダイエット6か月の結果｜ほぼ「玄米」頼み！流行りのお米ダイエットの結果はいかに！？
ダイエット開始から6か月が経ち、開始当初からの変化は直近のMin値は「約-4kg」。 ダイエット3か月目ごろから結果が伸び悩み、ダイエットのモチベーションが低下。 加えて11月からイベント続きで食事面のセーブができなくなったり、運動量もダイエット開始... -
アラフォー主婦ダイエット2か月目の結果｜「炭水化物」の燃焼力に驚き！！
ダイエット1か月目は体重・体脂肪ともに落ちなかったこともあり、2ヶ月目は「朝たまごダイエット」や「PFCバランス」「お米ダイエット」などの新しいことにチャレンジ！ その結果、当初の目標にしていた「月-1キロ」をようやく達成できました！ 他のダイエ... -
Day59＆60ダイエットログ｜ダイエット2か月目最後の追い上げ「ウォーキングとお米の燃焼力」
10月最後は諸事情でラスト二日間をまとめてしまいます😅 Day59はカロリー／栄養バランス的にはよかったのですが、「筋肉痛と活力0」で運動量が減り、燃焼力が弱くむしろ増えてしまいました。 ・・が、 Day60（10月ラストデイの10/31）は落ちたんです！！！... -
Day58ダイエットログ｜改めて感じたダイエットの基本「摂取カロリー＜消費カロリー」＆バンザイスクワットのキツさ
Day58：測定結果 体重 ：63.6kg(前日朝-0.2／前日夜-0.8) 体脂肪率：30.0%(前日朝-0.2／前日夜-0.3) 夜の燃焼力が復活しました！！！！🔥🔥 この燃焼力は、食事量・栄養バランス・運動量の全てがちょうど良かったからな気がします！（実際には「タンパ... -
Day57ダイエットログ｜高たんぱく低脂質メニューなら「鶏汁」がおすすめ！
Day57：測定結果 体重 ：63.8kg(前日朝-0.2／前日夜-0.2) 体脂肪率：30.2%(前日朝±0／前日夜±0) 夜の燃焼力が弱すぎる・・・😢 外出して1万歩も歩いたのに、結局「パン」と「うどん」のグルテン祭りで相殺になってしまったようです…💦 とりあえず減った... -
Day56ダイエットログ｜グルテンの中毒性を実感「小麦類を欲してしまう体」
Day56：測定結果 体重 ：64.0kg(前日朝+0.3／前日夜-0.2) 体脂肪率：30.2%(前日朝+0.2／前日夜-0.1) やっぱりグルテン過剰摂取が影響したのか、体重・体脂肪ともに上昇しています・・。 グルテンの「中毒性」を久しぶりに体感中です💦 なのに、今日も朝... -
米粉ベーグルや穀物食パンが人気のパン屋 ｜R Baker（アールベイカー）
本日は自分のための『食べログ』のようなブログです！ ダイエット中だけど、美味しいものに目がなく「どうしても我慢が出来ない」と好奇心が打ち勝ち色々と食べているのですが… 折角美味しいものを食べているなら、自分で振り返るためにも、美味しいものを... -
Day55ダイエットログ｜パンや麺が大好き！ダイエット中は気をつけたい「グルテン依存」との付き合い方
Day55：測定結果 体重 ：63.7kg(前日朝+0.1／前日夜-0.4) 体脂肪率：30.0%(前日朝±0／前日夜-0.3) Min値が定着せずに、順調に右肩上がりに増えていっています…。 前日夜は「置換え（プロテインのみ）」にしたものの、午前中に食べたパン＆ベーグル、昼... -
Day54ダイエットログ：ダイエット中もベーグルならOK？「アカシアベーグル季節限定の蒸しベーグル」
Day54：測定結果 体重：63.6kg(前日朝+0.2／前日夜-0.3) 体脂肪率：30.0%(前日朝+0.1／前日夜-0.2) 金曜日にMin値が出たのに、週末を迎えるとやっぱりキープが難しい…。 週末は夫と過ごす日なので、食事時間や外食など平日モードで運転するのは難しく、ほ... -
Day53ダイエットログ：晩ごはんを「プロテイン置換え」にしてようやく体重Min値に！
Day53：測定結果 体重：63.4kg(前日朝-0.5／前日夜-0.5) 体脂肪率：29.9%(前日朝-0.3／前日夜-0.3) Min値きましたーーーーTOTALマイナス2kg！！！！ 前日夜の「プロテイン置き換え」の影響が大きかったかも！ 朝・昼も健康的でヘルシーな食事だったので、...
