DIET– category –
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専業主婦のダイエット結果（1ヶ月）「アラフォーは簡単に痩せられない？」
【ダイエット1か月目の結果】体重・体脂肪 仕事を辞めて専業主婦になり、時間ができたから「これまで出来なかったことをやろう」と9月からダイエットを始め、早1か月が終了。早い！あっという間💦💦 結果はこちら↓ ダイエット1か月の結果 体重：65.5kg→64.9k... -
Day 29 ダイエットログ：掃除エクササイズは意外に効く？
Day29：測定結果 体重：64.9kg(前日比+0.2) 体脂肪率：30.7%(前日比+0.2) 前回に引き続き、体重・体脂肪が上昇傾向でピンチです！！ 今回はサイズまでアップ…😢😢😢 まさか1か月最終日に上昇傾向になるとは。。 アンダーバストウエストヒップ太ももふくらはぎ... -
Day 28 ダイエットログ：ヘルシーそうなのに意外とダイエットに不向きな食材
Day28：測定結果 体重：64.7kg(前日比+0.2) 体脂肪率：30.5%(前日比+0.1) どうして体重と体脂肪が増えていくーーーー？！でもって、それに反してサイズダウンしているのはどうしてーーー？？？😨💦💦 昨日あすけんに記録しなかった「手作りスコーン」を食べた... -
Day 27 ダイエットログ：HIITトレーニングで脂肪燃焼を加速！
Day27：測定結果 体重：64.5kg(前日比+0.2) 体脂肪率：30.4%(前日比±0) ピザ・お寿司を食べた日の翌日なので、増えるのは覚悟していました…が、意外にも体脂肪はキープの状態！！ ダイエットしていると「●.●●kg」とか「●.●%」とか、コンマ単位で気になる人... -
Day 26 ダイエットログ：PFCバランス「脂質制限の方法」
Day26：測定結果 計測アプリ：「マイスタイル」 体重：64.3kg(±0) 体脂肪率：30.4%(±0) 体重・体脂肪は変わらず…。 しかし体脂肪は本当に落ちにくいのなんの。ここが落ちないと、他人の目から見ても「痩せた」とは見えづらいものです。 夫は私のモチベーシ... -
Day 25 ダイエットログ：ヘルシーな鶏むねだけでなく「牛肉パワー」も必要！！
Day25：測定結果 体重：64.3kg(前日比+0.3) 体脂肪率：30.4%(前日比+0.2) 前日の体調不良で摂取カロリーはたったの631kcalのみ。 朝は食べず、昼夜少なかったにも関わらず、この日の体重・体脂肪率はUPしたのです！ 「食べなかったら痩せる」なんて、うま... -
Day 24 ダイエットログ：消費カロリー・栄養不足で免疫力が低下中！？
Day24：測定結果 体重：64.5kg(-0.8) 体脂肪率：30.2%(-0.3) 体調不良で運動が思うようにできず、消費カロリーなかなかあげられていないのに、前日のランチは高カロリーだったけど「高たんぱく」だったからか、結果としてグンと下がりました！ 体調は悪い... -
Day 23 ダイエットログ：高カロリーでも高タンパク質なら問題なし！？
Day23：測定結果 体重：64.5kg(-0.3) 体脂肪率：30.5%(-0.3) 前回の「中華三昧」「スイーツ食べすぎ」問題から一夜、消費カロリーをあげ、さらに高たんぱく質で過ごせたのでなんとか体重・体脂肪を戻せました！ 食べ物もそうですが、9000歩も歩いたのが効... -
Day 22 ダイエットログ：食欲を我慢しない！「低糖質」「高タンパク」を選んで賢くダイエット
Day22：測定結果 体重：65.1kg(+0.4) 体脂肪率：30.8%(+0.3) わかっていたんです。。増えてしまうことは…。 なんてったって中華三昧にスイーツ食べすぎ問題、明らかに「摂取カロリー＞＞＞＞消費カロリー」！ しばらく64kg台で、1kg増えたわけではないけれ... -
Day 21 ダイエットログ：グルテンフリーのケーキはまずい？
Day21：測定結果 体重：64.7kg(±0) 体脂肪率：30.5%(±0) 体重・体脂肪・サイズ感としては「可もなく不可もなく」という結果でした。 摂取内容や消費カロリーから見ると、パンやお菓子を食べつつもPFCバランスは「タンパク質111g／脂質47g」で、消費カロリ...
