DIET– category –
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Day 49 ダイエットログ：筋トレよりも普段のウォーキングが効果あり？
Day49：測定結果 体重：64.5kg(前日朝+0.2／前日夜-0.5) 体脂肪率：30.4%(前日朝+0.1／前日夜-0.3) 前日の外食（スープカレー）と昼・夜の米食（＋パンも）のはさすがに影響しますよね。。何てたって「オーバーカロリー＆オーバー脂質」！！ ↓引き続き、グ... -
Day 48 ダイエットログ：ダイエットにもおすすめ「Rojiura Curry SAMURAIスープカレー」
Day48：測定結果 体重：64.3kg(前日朝+0.2／前日夜-0.1) 体脂肪率：30.3%(前日朝±0／前日夜-0.1) 前日は動けなかったことあ、生理中だからか燃焼力が弱い…。 寒すぎて動きたくないところですが動かないと寒いので（笑）、基礎代謝をあげるためにも動かなけ... -
Day 47 ダイエットログ：イギリス本場のスコーン「Rodda’s（ロダス）スコーン＆クロテッドクリーム」をレビュー
Day47：測定結果 体重：64.1kg(前日朝+0.1／前日夜-0.6) 体脂肪率：30.3%(前日朝+0.1／前日夜-0.2) 前日は「チートデイ」かというくらい、いつもの1.5倍（脂質は2倍）も食べていたので増えるのは覚悟していましたが、夜の計測値よりも下がり燃焼していたよ... -
Day46 ダイエットログ：手巻き寿司は酢飯のかわりに「刺身のツマ（大根）」がおすすめ！
Day46：測定結果 体重：64kg(前日朝-0.3／前日夜-0.7) 体脂肪率：30.2%(前日朝-0.2／前日夜-0.3) 前日は諸々オーバーしたものの、タンパク質摂取量をあげたのが良かったのか減りました～～！！！ 最近ずっと停滞していたので動きがでて良かったです😅 ただ... -
Day 45 ダイエットログ：リングフィットアドベンチャー【1ヶ月レビュー】
Day45：測定結果 体重：64.3kg(前日朝±0／前日夜-0.5) 体脂肪率：30.4%(前日朝±0／前日夜**) ここ3日間ほど体重・体脂肪ともに停滞中です↓↓ 変化があったのは「就寝時の燃焼力」🔥 数値的には大したことないですが、この日は「500g」が寝て燃焼されていたの... -
Day 44 ダイエットログ：おからパウダーで腸活＆料理の幅が広がる！
Day44：測定結果 体重：64.3kg(前日朝±0／前日夜+0.1) 体脂肪率：30.4%(前日朝±0／前日夜+0.1) 「就寝時の燃焼力」はいずこへ！？全然燃焼していない！！！むしろ増えている！ これはつまり「燃焼」ではなく「蓄積」に傾いている……ということは『栄養が足... -
Day 43 ダイエットログ：ダイエット中におすすめのスタバカスタム
Day43：測定結果 体重：64.3kg(前日朝+0.4／前日夜-0.5) 体脂肪率：30.4%(前日朝+0.2／前日夜-0.1) やっぱり63キロ台をキープ出来ない…😭 予想はしていたけれど本当にスローペース。運動があまり出来ていないなので、そうなるのは仕方がないのですが…😅 最近... -
Day 42 ダイエットログ：寝ているときに燃える力を利用したダイエット法
Day42：測定結果 体重：63.9kg(前日比-0.2) 体脂肪率：30.2%(前日比-0.1) またギリギリですがなんとか63キロ台に戻れました😢💦 最優先事項として「食物繊維を基準値（18g）以上摂取」しているのですが、基準値を満たしたからといってお便便が確実に出てくれ... -
Day 41 ダイエットログ：ダイエット中のおやつは「15時まで！」
Day41：測定結果 体重：64.1kg(前日比+0.4) 体脂肪率：30.3%(前日比+0.3) 嬉しい誤算（減少傾向）が終わりました…😭 そうですよね。そうは長く続くはずがなーーい！ ということで夢の終わりがついにきてしまい、63kg台は2日間しか味わえませんでした。。 そ... -
Day 40 ダイエットログ：ダイエット中の回転寿司は「高たんぱく低脂質」なメニューを選択！
Day40：測定結果 体重：63.9kg(前日比-0.2) 体脂肪率：30.2%(前日比-0.2) まさかの下降続き！！✨ これは痩せ期！？痩せ期というやつですか・・？ こんな急な痩せ期がくるなんて本当に嬉しい誤算です♪ 順調にいけば「1か月-1kg」ペースで行けるはずなのです...
