ダイエット記録– category –

10代・20代では「3日で体重-3キロ」なんて余裕で落とせていましたが、今や増えるのは簡単なのに年々1キロさえ落とすのも大変だと痛感しています。 それなのに、今回アラフォーの私は短期集中ダイエットに挑戦しました！ 実は、去年の人間ドック(2022/12/24...

11月は夫の誕生日・結婚記念日・旅行・帰省・引越しと、本当に『師走』を感じながら、あっという間の速さで駆け抜けていきました😅 11月前半はまだトレーニングや食事も気をつけながら頑張っていたのですが、半ばからは忙しさがピークになり、トレーニング...

10月は『引越し』のための家探しが本格的に始まり、来月下旬には新しい家に引越しとなりそうです！ ということで、10月中旬ごろから家の整理や掃除に取り掛かり、バタバタとしていました。 しかも【コロナワクチン接種4回目】もあったので、トレーニングは...

リバウンドからの再起を決意した直後からイベント盛り沢山で、外食が増え、食生活が乱れがちに。 ダイエット再開1ヶ月は、体重・体脂肪率は変化がないものの、サイズダウンには成功！ 食事面では「プチ断食」や「献立決め」をしてオーバーカロリーにならな...

今年2月を最後に、毎月の「ダイエット経過報告」をブログにしていませんでしたが、実は心身ともにダウンしていました…。 以前のブログ（ PFCバランスの見直しでストレス太り！？）でお伝えしましたが、PFCバランスの脂質量を今までで1番低い脂質量に設定し...