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10月最後は諸事情でラスト二日間をまとめてしまいます😅 Day59はカロリー／栄養バランス的にはよかったのですが、「筋肉痛と活力0」で運動量が減り、燃焼力が弱くむしろ増えてしまいました。 ・・が、 Day60（10月ラストデイの10/31）は落ちたんです！！！ ...

Day58：測定結果 体重　　：63.6kg(前日朝-0.2／前日夜-0.8) 体脂肪率：30.0%(前日朝-0.2／前日夜-0.3) 夜の燃焼力が復活しました！！！！🔥🔥 この燃焼力は、食事量・栄養バランス・運動量の全てがちょうど良かったからな気がします！（実際には「タンパク...

Day57：測定結果 体重　　：63.8kg(前日朝-0.2／前日夜-0.2) 体脂肪率：30.2%(前日朝±0／前日夜±0) 夜の燃焼力が弱すぎる・・・😢 外出して1万歩も歩いたのに、結局「パン」と「うどん」のグルテン祭りで相殺になってしまったようです…💦 とりあえず減っただ...

Day56：測定結果 体重　　：64.0kg(前日朝+0.3／前日夜-0.2) 体脂肪率：30.2%(前日朝+0.2／前日夜-0.1) やっぱりグルテン過剰摂取が影響したのか、体重・体脂肪ともに上昇しています・・。 グルテンの「中毒性」を久しぶりに体感中です💦 なのに、今日も朝...

Day55：測定結果 体重　　：63.7kg(前日朝+0.1／前日夜-0.4) 体脂肪率：30.0%(前日朝±0／前日夜-0.3) Min値が定着せずに、順調に右肩上がりに増えていっています…。 前日夜は「置換え（プロテインのみ）」にしたものの、午前中に食べたパン＆ベーグル、昼...

Day54：測定結果 体重：63.6kg(前日朝+0.2／前日夜-0.3) 体脂肪率：30.0%(前日朝+0.1／前日夜-0.2) 金曜日にMin値が出たのに、週末を迎えるとやっぱりキープが難しい…。 週末は夫と過ごす日なので、食事時間や外食など平日モードで運転するのは難しく、ほ...

Day53：測定結果 体重：63.4kg(前日朝-0.5／前日夜-0.5) 体脂肪率：29.9%(前日朝-0.3／前日夜-0.3) Min値きましたーーーーTOTALマイナス2kg！！！！ 前日夜の「プロテイン置き換え」の影響が大きかったかも！ 朝・昼も健康的でヘルシーな食事だったので、...

Day52：測定結果 体重：63.9kg(前日朝+0.1／前日夜-0.9) 体脂肪率：30.2%(前日朝±0／前日夜-0.3) 前日より「+0.1」になったもののギリギリ「63キロ台」をキープ！！なんとかこのままダイエット2か月目は「63キロ台」で終わりたい😅 晩ごはんを軽めにできる...

Day51：測定結果 体重：63.8kg(前日朝-0.6／前日夜-0.3) 体脂肪率：30.2%(前日朝-0.2／前日夜-0.1) ちょうど生理も終盤に入ったこともあってか、少し早い「痩せのゴールデンタイム」のような落ち方になりました！ なんとかダイエット2か月目の集大成で「-2...

Day50：測定結果 体重：64.4kg(前日朝-0.1／前日夜-0.3) 体脂肪率：30.4%(前日朝±0／前日夜-0.1) ようやく右肩上がりだった体重・体脂肪率が一旦ストップになりました…。 変わらず「お米欲」があり朝・昼と米食になりましたが、なんとか跳ね上がりは避けら...