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10月は『引越し』のための家探しが本格的に始まり、来月下旬には新しい家に引越しとなりそうです！ ということで、10月中旬ごろから家の整理や掃除に取り掛かり、バタバタとしていました。 しかも【コロナワクチン接種4回目】もあったので、トレーニングは...

リバウンドからの再起を決意した直後からイベント盛り沢山で、外食が増え、食生活が乱れがちに。 ダイエット再開1ヶ月は、体重・体脂肪率は変化がないものの、サイズダウンには成功！ 食事面では「プチ断食」や「献立決め」をしてオーバーカロリーにならな...

今年2月を最後に、毎月の「ダイエット経過報告」をブログにしていませんでしたが、実は心身ともにダウンしていました…。 以前のブログ（ PFCバランスの見直しでストレス太り！？）でお伝えしましたが、PFCバランスの脂質量を今までで1番低い脂質量に設定し...

今年は梅雨から夏日への移行が本当に早かった！7月から35℃越えなんて日も多く、暑さと冷房にやられています。 元々「むくみ体質」ですが、どちらかというと冬より夏にむくみをより感じるタイプ。動いてないのもあるかもしれないけど特に足がだるくなる… な...

お久しぶりです！アラフォー主婦ダイエッターのサクラツマです🌸 生活環境が変わり、最近は「運動ほぼなし・食事ゆる制限」とダイエット休憩に入っていました。 しかし、ここいらでダイエットのモチベーションをあげたい！！！と、1年間でマイナス8kg落とし...

ダイエット中でも「美味しい食事をしたい」と思いませんか？ ヘルシーな食事をしたいと思っても、自炊は大変だし、忙しいし…なんていう人も多いですよね。 実は、「ダイエット中でも手軽にヘルシーな美味しいご飯を食べたい」という気持ちに寄り添ってくれ...

全メニュー糖質30g以下・塩分2.5g以下で栄養バランスが手軽にとれる、人気の宅配弁当nosh（ナッシュ）。 気になっているものの、口コミで「まずい」という評価を目にして、まだ試したことがない…という人もいるのではないでしょうか？ でも実は、それ以上...

【2月の結果】58.9kg（Max値から-8.6kg） 2月末の結果は【58.9キロ（Total-6.6キロ／前月から＋0.7キロ）】でした⚖️ 2月も順調にリバウンド（増加）しました😭 前月とは打って変わって『停滞』どころではなく『増量』が急速してきております… まだ前月はギ...

2022年、新年1発目も絶賛リバウンド中です！ 新年が始まり、気持ち新たに「食事制限がんばろう！運動もがんばろう！」と思っていましたが、モチベーション・体調的に不安定な1ヶ月でした…🙇‍♀️ というのもこんな感じ↓↓ ・1月前半：　　割と頑張っていた運動...

2022年、明けましておめでとうございます🎍✨❗️ 毎月「今月も1ヶ月あっという間だった」と振り返っていますが、今回は『ことしも1年あっという間』でした😅 本当に年々歳を重ねるたびに時の流れが恐ろしく早く感じます😱 11月〜1月は毎年記念日や誕生日・クリ...