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いよいよ8月も終わり、ダイエットを始めて1年が経ちました！ まず1年続けられたことに自分でも驚いていますが、どうせなら1年の締めくくりを『有終の美』で飾りたかった…。 そう、たとえば【ダイエット1年間で「-10キロ」痩せました🔥】とか。 だけど、出...

もう7月が終わってしまったなんて本当に信じられない…😱 8月は祝日やイベントでダイエットが難航しそうな予感がしていたので、なんとか7月中に落としたかったのですが、夏バテ＆ワクチン接種の副反応でトレーニングをお休みした日が多くありました🙇‍♀️（7...

もうすぐダイエット記録を始めて1年。「ダイエット1年間の結果」を考えると、自分の行動に日々汗汗しています。。 今月前半はかなり調子がよく59kg台をキープできていて、久しぶりに「月平均-1kgいけるかも！」と思っていたのですが…後半になって怒涛の巻...

最近SNS欲が下がりつつあり、このブログも「月イチの結果報告」だけになってきました。 Twitterもインスタも「見る専門」になりつつありますが、Twitterでつながったダイエット垢の人たちのおかげで、なんとかダイエットは細々と続けられています！！！あ...

またまた1ヶ月ブログをサボってしまいました🙇‍♀️💦 ブログはサボっていたものの、ここ1ヶ月ダイエット内容を少し見直し、新しいことに挑戦していました😆 そう「宅トレ強化月間」をしたおかげで、なかなか動かなかった体重もようやく変動し、結果Max値か...

ダイエット開始から6か月が経ち、開始当初からの変化は直近のMin値は「約-4kg」。 ダイエット3か月目ごろから結果が伸び悩み、ダイエットのモチベーションが低下。 加えて11月からイベント続きで食事面のセーブができなくなったり、運動量もダイエット開始...

ダイエット1か月目は体重・体脂肪ともに落ちなかったこともあり、2ヶ月目は「朝たまごダイエット」や「PFCバランス」「お米ダイエット」などの新しいことにチャレンジ！ その結果、当初の目標にしていた「月-1キロ」をようやく達成できました！ 他のダイエ...

10月最後は諸事情でラスト二日間をまとめてしまいます😅 Day59はカロリー／栄養バランス的にはよかったのですが、「筋肉痛と活力0」で運動量が減り、燃焼力が弱くむしろ増えてしまいました。 ・・が、 Day60（10月ラストデイの10/31）は落ちたんです！！！...

Day58：測定結果 体重　　：63.6kg(前日朝-0.2／前日夜-0.8) 体脂肪率：30.0%(前日朝-0.2／前日夜-0.3) 夜の燃焼力が復活しました！！！！🔥🔥 この燃焼力は、食事量・栄養バランス・運動量の全てがちょうど良かったからな気がします！（実際には「タンパ...

Day57：測定結果 体重　　：63.8kg(前日朝-0.2／前日夜-0.2) 体脂肪率：30.2%(前日朝±0／前日夜±0) 夜の燃焼力が弱すぎる・・・😢 外出して1万歩も歩いたのに、結局「パン」と「うどん」のグルテン祭りで相殺になってしまったようです…💦 とりあえず減った...