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Day 39 ダイエットログ：昼寝がもたらすダイエットのメリットとは
Day39：測定結果 体重：63.9kg(前日比-0.4) 体脂肪率：30.2%(前日比-0.2) なんということでしょう！ここ3～4日少しずつなのですが落ちてきています！！！ とはいえ、今はHIITトレーニングやリングフィットなどはお休み中。 しかも生理前で「痩せにくい時期... -
Day 38 ダイエットログ：ダイエット中でもOKな焼肉の食べ方
Day38：測定結果 体重：64.3kg(前日比-0.4) 体脂肪率：30.5%(前日比-0.1) なんということでしょう！ 急な「痩せ期」かと思うくらい調子がいい。ここ最近、トレーニングらしいトレーニングが出来ていないのに…💦 割と好きなものを食べて（もちろんPFCバラン... -
Day 37 ダイエットログ：パンを食べるときは「抹茶豆乳」がおすすめ
Day37：測定結果 体重：64.7kg(前日比+0.1) 体脂肪率：30.5%(前日比±0) 前日の「糖質摂取が多かったこと」と外出で少し歩いたくらいで「トレーニングらしいトレーニングが出来なかった」ことで、どう影響するか心配していましたが…… そこまで体重・体脂肪... -
Day 36 ダイエットログ：快便のための食物繊維が豊富な食品
Day36：測定結果 体重：64.6kg(前日比-0.5) 体脂肪率：30.5%(前日比-0.3) なんとか戻すことができました！ 実はお通じが出る前に体重測定をしたのですが、なぜか体重・体脂肪ともにダウンしていました。 原因は結局「むくみ」だったのか、腸内マッサージや... -
Day 35 ダイエットログ：ダイエット中の「糖質と食物繊維」のバランスについて
Day35：測定結果 体重：65.1kg(前日比+0.3) 体脂肪率：30.8%(前日比+0.3) 一気に跳ね上がって65kg台に！！！？💦💦 体脂肪なんてもう少しで「31％」！？なんでなんでなんで～～～～～ 最近の傾向がよくわからず不安定です。 そしてこの日はお便便も来ず💩← 体... -
Day 34 ダイエットログ：泡立ちにくいプロテインのシェイク方法
Day34：測定結果 体重：64.8kg(前日比+0.5) 体脂肪率：30.5%(前日比+0.1) ついに来ました。 体重・体脂肪だけでなく、各部位のサイズまでアップしてきています！ 「痩せにくい時期」突入をここでも実感…。 生理前で体がいろんなものを溜め込もうとしている... -
Day 33 ダイエットログ：睡眠不足はデブのもと？！ジャンクフードと睡眠の関係
Day33：測定結果 体重：64.3kg(前日比-0.1) 体脂肪率：30.4%(前日比±0) 前日はカロリー・PFCバランス全てにおいてオーバーしたにも関わらず、体重が減って体脂肪はキープ出来ていたのは嬉しい！！！ しかも運動もろくにしない状況で！ これは、まさしく「... -
Day 32 ダイエットログ：サーティワン秋の新作「気になるカロリーと糖質・脂質量」
Day32：測定結果 体重：64.4kg(前日比-0.2) 体脂肪率：30.4%(前日比-0.1) 前回に引き続き、上昇傾向ストップで体重・体脂肪ともに減っています！！奇跡✨ 生理周期を考えると今週いっぱいまでが「痩せ期」で、来週からは生理前になり体は脂肪や水分を貯めよ... -
Day 31 ダイエットログ：ビアードパパの新作「気になるカロリーと糖質・脂質」
Day31：測定結果 体重：64.6kg(前日比-0.3) 体脂肪率：30.6%(前日比-0.2) ようやく止まった体重・体脂肪の右肩上がり！！！！ 原因が何なのかわからなかったので、本当に怖かったんです…😨💦 ただサイズは、体重・体脂肪と反して増えた部分も出てきました。... -
Day 30 ダイエットログ：トレーニング前に体の調子を整える「坐骨神経痛に悩む人へ」
Day30：測定結果 体重：64.9kg(前日比±0) 体脂肪率：30.7%(前日比±0) ようやく上昇傾向にストップがかかりました！！ といっても「ギリギリ65kg手前」なので喜んでいい数値ではないのですが、とりあえず65kgに戻らなくてよかったぁぁ💦💦 各部位のサイズは、...
