ダイエット（食事面）– category –

Day55：測定結果 体重　　：63.7kg(前日朝+0.1／前日夜-0.4) 体脂肪率：30.0%(前日朝±0／前日夜-0.3) Min値が定着せずに、順調に右肩上がりに増えていっています…。 前日夜は「置換え（プロテインのみ）」にしたものの、午前中に食べたパン＆ベーグル、昼...

Day50：測定結果 体重：64.4kg(前日朝-0.1／前日夜-0.3) 体脂肪率：30.4%(前日朝±0／前日夜-0.1) ようやく右肩上がりだった体重・体脂肪率が一旦ストップになりました…。 変わらず「お米欲」があり朝・昼と米食になりましたが、なんとか跳ね上がりは避けら...

Day48：測定結果 体重：64.3kg(前日朝+0.2／前日夜-0.1) 体脂肪率：30.3%(前日朝±0／前日夜-0.1) 前日は動けなかったことあ、生理中だからか燃焼力が弱い…。 寒すぎて動きたくないところですが動かないと寒いので（笑）、基礎代謝をあげるためにも動かなけ...

Day47：測定結果 体重：64.1kg(前日朝+0.1／前日夜-0.6) 体脂肪率：30.3%(前日朝+0.1／前日夜-0.2) 前日は「チートデイ」かというくらい、いつもの1.5倍（脂質は2倍）も食べていたので増えるのは覚悟していましたが、夜の計測値よりも下がり燃焼していたよ...

Day46：測定結果 体重：64kg(前日朝-0.3／前日夜-0.7) 体脂肪率：30.2%(前日朝-0.2／前日夜-0.3) 前日は諸々オーバーしたものの、タンパク質摂取量をあげたのが良かったのか減りました～～！！！ 最近ずっと停滞していたので動きがでて良かったです😅 ただ...

Day44：測定結果 体重：64.3kg(前日朝±0／前日夜+0.1) 体脂肪率：30.4%(前日朝±0／前日夜+0.1) 「就寝時の燃焼力」はいずこへ！？全然燃焼していない！！！むしろ増えている！ これはつまり「燃焼」ではなく「蓄積」に傾いている……ということは『栄養が足...

Day43：測定結果 体重：64.3kg(前日朝+0.4／前日夜-0.5) 体脂肪率：30.4%(前日朝+0.2／前日夜-0.1) やっぱり63キロ台をキープ出来ない…😭 予想はしていたけれど本当にスローペース。運動があまり出来ていないなので、そうなるのは仕方がないのですが…😅 最近...

Day41：測定結果 体重：64.1kg(前日比+0.4) 体脂肪率：30.3%(前日比+0.3) 嬉しい誤算（減少傾向）が終わりました…😭 そうですよね。そうは長く続くはずがなーーい！ ということで夢の終わりがついにきてしまい、63kg台は2日間しか味わえませんでした。。 そ...

Day37：測定結果 体重：64.7kg(前日比+0.1) 体脂肪率：30.5%(前日比±0) 前日の「糖質摂取が多かったこと」と外出で少し歩いたくらいで「トレーニングらしいトレーニングが出来なかった」ことで、どう影響するか心配していましたが…… そこまで体重・体脂肪...

Day36：測定結果 体重：64.6kg(前日比-0.5) 体脂肪率：30.5%(前日比-0.3) なんとか戻すことができました！ 実はお通じが出る前に体重測定をしたのですが、なぜか体重・体脂肪ともにダウンしていました。 原因は結局「むくみ」だったのか、腸内マッサージや...