ダイエット（食事面）– category –

Day47：測定結果 体重：64.1kg(前日朝+0.1／前日夜-0.6) 体脂肪率：30.3%(前日朝+0.1／前日夜-0.2) 前日は「チートデイ」かというくらい、いつもの1.5倍（脂質は2倍）も食べていたので増えるのは覚悟していましたが、夜の計測値よりも下がり燃焼していたよ...

Day46：測定結果 体重：64kg(前日朝-0.3／前日夜-0.7) 体脂肪率：30.2%(前日朝-0.2／前日夜-0.3) 前日は諸々オーバーしたものの、タンパク質摂取量をあげたのが良かったのか減りました～～！！！ 最近ずっと停滞していたので動きがでて良かったです😅 ただ...

Day44：測定結果 体重：64.3kg(前日朝±0／前日夜+0.1) 体脂肪率：30.4%(前日朝±0／前日夜+0.1) 「就寝時の燃焼力」はいずこへ！？全然燃焼していない！！！むしろ増えている！ これはつまり「燃焼」ではなく「蓄積」に傾いている……ということは『栄養が足...

Day43：測定結果 体重：64.3kg(前日朝+0.4／前日夜-0.5) 体脂肪率：30.4%(前日朝+0.2／前日夜-0.1) やっぱり63キロ台をキープ出来ない…😭 予想はしていたけれど本当にスローペース。運動があまり出来ていないなので、そうなるのは仕方がないのですが…😅 最...

Day41：測定結果 体重：64.1kg(前日比+0.4) 体脂肪率：30.3%(前日比+0.3) 嬉しい誤算（減少傾向）が終わりました…😭 そうですよね。そうは長く続くはずがなーーい！ ということで夢の終わりがついにきてしまい、63kg台は2日間しか味わえませんでした。。 ...

Day37：測定結果 体重：64.7kg(前日比+0.1) 体脂肪率：30.5%(前日比±0) 前日の「糖質摂取が多かったこと」と外出で少し歩いたくらいで「トレーニングらしいトレーニングが出来なかった」ことで、どう影響するか心配していましたが…… そこまで体重・体脂肪...

Day36：測定結果 体重：64.6kg(前日比-0.5) 体脂肪率：30.5%(前日比-0.3) なんとか戻すことができました！ 実はお通じが出る前に体重測定をしたのですが、なぜか体重・体脂肪ともにダウンしていました。 原因は結局「むくみ」だったのか、腸内マッサージや...

Day35：測定結果 体重：65.1kg(前日比+0.3) 体脂肪率：30.8%(前日比+0.3) 一気に跳ね上がって65kg台に！！！？💦💦 体脂肪なんてもう少しで「31％」！？なんでなんでなんで～～～～～ 最近の傾向がよくわからず不安定です。 そしてこの日はお便便も来ず💩←...

Day34：測定結果 体重：64.8kg(前日比+0.5) 体脂肪率：30.5%(前日比+0.1) ついに来ました。 体重・体脂肪だけでなく、各部位のサイズまでアップしてきています！ 「痩せにくい時期」突入をここでも実感…。 生理前で体がいろんなものを溜め込もうとしている...

Day32：測定結果 体重：64.4kg(前日比-0.2) 体脂肪率：30.4%(前日比-0.1) 前回に引き続き、上昇傾向ストップで体重・体脂肪ともに減っています！！奇跡✨ 生理周期を考えると今週いっぱいまでが「痩せ期」で、来週からは生理前になり体は脂肪や水分を貯め...